Colesterolul este o substanţă esenţială pentru buna funcţionare a organismului; un tip de grăsime
adus în corp prin alimentaţie şi, de asemenea, produs de către ficat şi care consolidează pereţii celulari
împotriva agresiunilor exterioare şi îi face mai flexibili. Colesterolul este transportat înspre diferitele
celule ale corpului de către lipoproteinele cu densitate mică numite LDL1 şi excesul de colesterol este
adus la ficat de către lipoproteinele cu densitate mare, numite HDL2, pentru ca această grăsime să fie
transformată şi eliminată.
Problema colesterolului apare, aşadar, când aceste LDL (lipoproteine cu densitate mică) sunt în
exces sau nu funcţionează corect, ceea ce duce la creşterea concentraţiei de colesterol în sânge.
Depunându-se, acesta blochează arterele.
Cauze ale creşterii concentraţiei de colesterol în sânge
1. Obiceiurile alimentare inadecvate şi supraponderabilitatea
2. Stresul şi igiena de viaţă inadecvată
3. Cauze genetice şi anumite boli (boli renale sau tiroidiene, hipertensiune, diabet…)
4. Fumatul şi consumul de alcool
Aceste elemente şi numeroşi alţi factori duc la creşterea concentraţiei de colesterol din sânge şi
aceasta necesită multă îngrijire şi o igienă de viaţă corespunzătoare pentru a putea trata colesterolul şi a
duce o viaţă mai sănătoasă.
Prevenirea şi tratamentul colesterolului
1. Diferitele aspecte ale tratamentului colesterolului şi, respectiv, ale prevenirii lui sunt în esenţă
aceleaşi. Trebuie înainte de toate să vă supravegheaţi toate obiceiurile alimentare, o alimentaţie
adecvată nu va favoriza niciodată creşterea concentraţiei de colesterol din sânge.
• De evitat: alimentele bogate în grăsimi saturate
• De consumat: alimente care favorizează buna funcţionare a arterelor, Omega3 şi antioxidanţi
(suc de fructe), peşte şi fibre, minim cinci fructe şi legume pe zi, soia…
2. Activitatea fizică previne şi ea creşterea concentraţiei de colesterol din sânge:
• Mersul pe jos vă fereşte de problema colesterolului şi întârzie îmbătrânirea
• Activitatea fizică coboară nivelul „colesterolului rău” şi favorizează „colesterolul bun”, precum
şi pierderea în greutate, ceea ce reduce riscurile de colesterol rău.
• Atenţie la sedentarism: fără efort şi exerciţiu fizic, muşchii inimii pierd din forţă, pompează mai
puţin sânge şi oxigen în corp şi îşi revin cu mai mare greutate şi mai puţin rapid în cazul unor
probleme cardiace. Şi acest sedentarism este şi mai mult agravat de un stil de viaţă nesănătos
însoţit de fumat, alcool, obezitate…
Practicarea unor exerciţii fizice oferă, aşadar, mai multă forţă inimii, întrucât muşchii săi sunt
mereu în activitate, ceea ce favorizează irigarea şi oxigenarea organelor corpului şi întăreşte forţa
ţesuturilor inimii.
Cu metodele de prevenire de mai sus, inima dvs rămâne puternică şi nivelul de colesterol din sânge
– echilibrat, astfel încât să nu ajungeţi victima colesterolului rău şi să nu aveţi nevoie de un tratament
pentru colesterol care nu constă decât tocmai în aceste practici preventive asociate cu medicamente şi
tratamente pentru colesterol recomandate de medici.