• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Frunza Verde

Frunza Verde

  • Frumusete
  • Sanatate
    • Sfaturi
  • Nutritie
    • Diete
    • Culinar
    • Tabel cu calorii – Valori nutritionale
  • Ceaiuri
  • Uleiuri Esentiale
  • Remedii
  • Afectiuni
  • retete
  • tincturi
  • tratamente naturiste

8 trucuri pentru combaterea retentiei de apa

Umflaturi, picioare grele, luare in greutate … retentia de apa este o problema pe care nu trebuie sa o neglijam! Iata cateva sfaturi pentru a combate retentia de apa:

Reduceti consumul de sare. Cand mancam prea sarat, atragem apa in tesuturi. Astfel pot sa apara umflaturi in orice parte a corpului. Ce puteti face? Organsimul are nevoie de putina sare sa functioneze: intre 4 si 6g pe zi. Exista sare peste tot, in biscuiti, in mancarea preparata. Optati pentru produsele proaspete, gatite acasa, pentru a putea controla cantitatea de sare.

Atentie la medicamente. Daca suferiti de hipertensiune sau urmati un tratament antiinflamator pe baza de cortizon, un tratament neuroleptic (depresie, boli mintale) sau un tratament hormonal (menopauza, contraceptive, hipertiroidie), aceste tratamente pot provoca retentia de apa. Ce puteti face? Daca simtiti ca va umflati (la degete, la brate, picioare, burta) intoarceti-va la medic.

Consumati proteine. Daca nu consumati suficiente proteine (carne, peste, oua), sangele contine prea putine. Apa trece din sange spre tesuturi si nu este reabsorbita. Pot aparea astfel umflaturi la picioare in special. Ce puteti face? Evitati carentele! Doza minima recomandata este de 8g /kg corp/zi. Concret, un barbat are nevoie intre 55 si 65g de proteine pe zi si o femeie intre 45 si 55g.

Folositi produse pentru drenaj. Produsele pentru drenaj pot ajuta corpul sa scape de excesul de apa, dirijand-o spre sange, care o conduce apoi spre rinichi, inainte de a fi eliminata prin urina. Ce puteti face? Exista trei tipuri de produse de drenaj: Drenante: lejere si naturale, ofera rezultate bune, fara efecte adverse. Printre acestea se afla hamamelisul, vinul rosu, disponibili in farmacie sub forma de suplimente alimentare. Aquaretice: asociatii de plante sau de produse chimice care au efecte diuretice usoare. Le puteti gasi in farmacii fara reteta. Diureticele: sunt eficiente, dar periculoase. Pot provoca daune asupra rinichilor si sa elimine potasiul de care corpul are nevoie.

Masajul este eficient. Prin masaj sau prin exercitii se lucreaza muschii profunzi (mai aproape de os) si ajuta astfel la o eliminare mai usoara a apei din organism. Exista drenaj pasiv realizat in general in institutii specializate de kineziterapeuti si un drenaj activ. Pentru drenajul activ faceti inot, plimbari cu bicicleta.

Evitati caldura. Expunerea la caldura dilata vasele sangvine facandu-le mai putin permeabile. Daca aveti o circulatie mai proasta a sangelui atunci va veti umfla mai usor cauza caldurii. Ce puteti face? Nu exista solutii minune impotriva caldurii. Dusurile cu apa rece pe membrele inferioare pot atenua umflaturile. Cand caldura este mare ridicati-va salteaua la nivelul picioarelor facilitand circulatia sangelui in timp ce dormiti. Evitati hainele stramte. De ce? O circulatie sangvina blocata sau incomodata poate favoriza retentia de apa. Acest gen de umflaturi se manifesta in general la picioare si la glezne. Ce puteti face? Pentru a evita blocarea circulatiei sangvine, mai ales daca acesta este mai lenesa, trebuie sa evitati sa purtati ciorapi, sosete sau haine prea stramte. Atentie la gluten si la lactoza. La unele persoane retentia de apa poate fi provocata de intoleranta la gluten sau la lactoza. In cazul acesta umflaturile apar pe pleoape sau pe degete. In ce alimente sunt prezente glutenul si lactoza? La supermarket exista produse si fara gluten. Glutenul se afla in general in alimentele care contin grau, orz, secara. Lactoza o puteti gasi in lactate in special.

Rubrica: Remedii

Loading...

Reteta cu ridiche neagra pentru tratarea durerilor articulare

Ceaiurile care pot face rău mult sănătății

Ceaiul de papadie elimina toxinele din organism

Mararul combate depresia, intareste oasele si creste fermitatea sanilor

Cauta afectiuni, ceaiuri, retete sau remedii

Apa de tărâţe supranumita elixirul vindecator. Cum să o prepari simplu, în funcţie de beneficii

Ceai de pătlagină – reteta leacului mănăstiresc pentru afecțiunile pulmonare

Remedii naturale care salvează stomacul şi ficatul după mesele îmbelşugate

Bara principală

Remedii

10 Sfaturi pentru a scapa rapid de mirosul de TRANSPIRATIE

Cafeaua cu cardamon(hel) o combinatie absolut incredibila

Dr. Oz: 5 remedii NATURALE care te scapă de orice durere

Reţetele naturiste eficiente impotriva VARICELOR

Dr. Oz: Top 6 remedii de sănătate pe care le ai deja acasa

Valeriana cu miere, remediu RAPID pentru durerile de cap

Sucul MINUNE care elimina metalele grele din corp

Scapa usor de gazele la stomac – 3 remedii cu efect imediat

Sucul de SPANAC, cea mai buna reteta pentru curatarea stomacului si intestinelor

„Sângele verde”, elixirul din iarba de grau care iti reface sanatatea

COJILE de CEAPA, un remediu naturist exceptional care te scapa de multe boli

Cum poti scapa rapid de cearcane

Cele mai eficiente remedii care scad zahărul din sânge

Tratament naturist cu ulei de masline pentru piele uscata

Elixirul recomandat de Dr.OZ pentru FICAT: 4 ingrediente care costa putin

RETETA naturista de crema cu TAMAIE care repara si intinereste pielea

10 semne timpurii că ai putea avea probleme la inimă

SUCUL DE CEAPA – mana cereasca pentru par. Opreste caderea parului si il regenereaza!

Drojdia de bere, remediu terapeutic remarcabil din frigiderul tau

TREI beneficii uimitoare ale COJILOR de ouă pentru sanatate

Naturiste

Lăptisorul de matcă, un produs esential pentru sănătate

Miere si scortisoara – o combinatie incredibila

Nas înfundat – 8 remedii naturale verificate

Reţete pe bază de propolis

Bila leneşă: remedii naturale pentru bila leneşă

Frunzele de PRUN elimina cheagurile din vasele de sange. Reteta lui Ovidiu BOJOR

De ce arătăm mai bătrâni decât suntem

Anghinarea, un aliment sanatos la indemana

Ghimbirul si proprietatile sale uimitoare pentru sanatate

Tratamente pentru acnee

Ce se intampla in corpul tau cand mananci ardei iuti. Efectul este surprinzator !

Adevăratele cauze ale acneei

Faceţi economii: preparaţi-vă acasă produsele de înfrumuseţare

Florile de salcam, o adevarata binecuvantare pentru sanatate. Uite ce minuni poate face acest „medicament” al naturii

Reteta cu ridiche neagra pentru tratarea durerilor articulare

Murele şi utilizarea lor în fitoterapie

Scapa de tenul uscat folosind ulei de masline

Mierea de albine: Ce trebuie sa stim despre ea?

SAPTE motive suprinzatoare sa mananci CIRESE de Mai

Mirosul urât de transpiraţie indică existenţa unor boli endocrine

Copyright Frunza-verde.ro 2009-2020