• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Frunza Verde

Frunza Verde

  • Frumusete
  • Sanatate
    • Sfaturi
  • Nutritie
    • Diete
    • Culinar
    • Tabel cu calorii – Valori nutritionale
  • Ceaiuri
  • Uleiuri Esentiale
  • Remedii
  • Afectiuni
  • retete
  • tincturi
  • tratamente naturiste

Trei metode naturale pentru a te energiza fără ajutorul cafelei

Dacă te trezeşti dimineaţa simţindu-te de parcă nu ai fi dormit deloc, sau daca în mod frecvent dupa-amiaza te simti cu bateriile descarcate si nu mai ai chef de nimic, există modalităţi de a te energiza fără a apela la solutia clasica si comoda, cafeaua. Iată trei căi naturale prin care puteti combate lipsa de energie.

Faceţi mişcare:
Una din cele mai simple modalităţi de a combate oboseala este aceea de a face mişcare. Chiar şi câteva exerciţii de stretching pot fi de pot fi de ajuns pentru a pune sângele în mişcare, a relaxa muşchii şi a alunga senzaţia de oboseală. Studiile au arătat că dacă exerciţiile fizice regulate, pot creşte nivelul de energie cu 25% şi că o doză de lumină naturală creşte activitatea creierului. Încercaţi să includeţi în programul dumneavoastră un moment dedicat alergării sau unei plimbări în aer liber în timpul pauzei de prânz.

Mâncaţi corect: este uşor să luaţi decizii incorecte referitoare la alimentaţie atunci când sunteţi obosiţi, dar încercaţi să rezistaţi tentaţiei de a bea un suc acidulat cu mult zahar(da, e vorba despre bautura maro care in pauze e pe multe birouri si in maini de student) sau de a mânca dulciuri. De asemenea, chiar daca o portie de carbohidrati(ex:chipsurile) va poate da o doza de energie pe termen scurt, consumati in exces vor avea efect invers si curand te vei simti obosit din nou. Trebuie să alegeţi un meniu echilibrat o combinatie care să cuprindă atat carbohidrati complecşi cat si proteine şi fibre. Dacă după masă vă simţiţi lipsit de energie răsfăţaţi-vă cu o cană de ceai verde, care va accelera metabolismul. Pentru gustările dintre mese alegerea cea mai bună sunt fructele uscate sau proaspete şi nucile.

Beţi apă: Uneori combaterea oboselii se face cel mai simplu cu ajutorul unui pahar cu apă – setea este unul din primele semne ale oboselii. Asiguraţi-vă că aveţi tot timpul la îndemână o sticlă cu apă.
surse: www.consumerhealth.org, www.telegraph.co.uk

Rubrica: Sfaturi Tags: apa fructe, cafea, carboxidrati, ceai, creier, energie, fibre, muschi, nutritie, oboseala, proteine, sanatate, zahar

Loading...

Cea mai buna reteta de SOCATA, simplu si rapid, ca pe vremea bunicilor. Recomandarea lui Ovidiu Bojor

Ghimbirul si proprietatile sale uimitoare pentru sanatate

Dieta cu flori de soc: slabesti 7 kg si elimini celulita si toxinele din organism.

Coada Soricelului – 10 remedii care chiar functioneaza

Cauta afectiuni, ceaiuri, retete sau remedii

Socul, ingredientul secret folosit de companiile farmaceutice în lupta cu SARS-CoV-2

5 beneficii pentru sanatate ale uleiului CBD sau de Canabis

Ceaiul din codite de cireşe purifica sangele, curăță rinichii și previne formarea pietrelor la rinichi

Bara principală

Remedii

10 Sfaturi pentru a scapa rapid de mirosul de TRANSPIRATIE

Cafeaua cu cardamon(hel) o combinatie absolut incredibila

Dr. Oz: 5 remedii NATURALE care te scapă de orice durere

Reţetele naturiste eficiente impotriva VARICELOR

Dr. Oz: Top 6 remedii de sănătate pe care le ai deja acasa

Valeriana cu miere, remediu RAPID pentru durerile de cap

Sucul MINUNE care elimina metalele grele din corp

Scapa usor de gazele la stomac – 3 remedii cu efect imediat

Sucul de SPANAC, cea mai buna reteta pentru curatarea stomacului si intestinelor

„Sângele verde”, elixirul din iarba de grau care iti reface sanatatea

COJILE de CEAPA, un remediu naturist exceptional care te scapa de multe boli

Cum poti scapa rapid de cearcane

Cele mai eficiente remedii care scad zahărul din sânge

Tratament naturist cu ulei de masline pentru piele uscata

Elixirul recomandat de Dr.OZ pentru FICAT: 4 ingrediente care costa putin

RETETA naturista de crema cu TAMAIE care repara si intinereste pielea

10 semne timpurii că ai putea avea probleme la inimă

SUCUL DE CEAPA – mana cereasca pentru par. Opreste caderea parului si il regenereaza!

Drojdia de bere, remediu terapeutic remarcabil din frigiderul tau

TREI beneficii uimitoare ale COJILOR de ouă pentru sanatate

Naturiste

Cum se prepara corect celebrul DECOCT de LEURDA recomandat pentru afectiunile inimii

Mierea de albine: Ce trebuie sa stim despre ea?

Murele şi utilizarea lor în fitoterapie

Secretele unui păr frumos

UIMITOR: Ce patesti daca mananci banane cu coaja neagra? Afla parerea specialistilor japonezi

Florile de salcam, o adevarata binecuvantare pentru sanatate. Uite ce minuni poate face acest „medicament” al naturii

Mirosul urât de transpiraţie indică existenţa unor boli endocrine

Descoperire uimitoare: este mai tare ca toate antibioticele din lume

Celulita si remedii pentru a scapa de ea

5 alimente care te ajuta sa dai burtica jos

Miere si scortisoara – o combinatie incredibila

Nas înfundat – 8 remedii naturale verificate

Scapa de tenul uscat folosind ulei de masline

Ce se intampla in corpul tau cand mananci ardei iuti. Efectul este surprinzator !

Anghinarea, un aliment sanatos la indemana

Faceţi economii: preparaţi-vă acasă produsele de înfrumuseţare

De ce arătăm mai bătrâni decât suntem

Cel mai EFICIENT si rapid condiment pentru SLABIT

Mierea, eficientă împotriva tusei

Bila leneşă: remedii naturale pentru bila leneşă

Copyright Frunza-verde.ro 2009-2020