Okinawa este o frumoasă insulă tropicală în sudul Japoniei, în regiunea Kyushu. Locuitorii insulei duc un stil de viaţă atât de sănătos, încât le-au atras atenţia unor cercetători ce au hotărât să dezlege misterul longevităţii şi sănătăţii lor. .Asa s-a descoperit ca secretul ce le mentine sanatatea de fier si silueta supla si este alimentatia lor, cunoscuta sub numele de dieta japoneza Este firesc ca locuitorii din Okinawa să se pensioneze dupa 80 sau 90 de ani şi să trăiască sănătoşi mai bine de 100 de ani. Mai mult decât atât, se numără printre persoanele cele mai sănătoase şi mai longevive din lume, cu o medie de vârstă de 85 de ani, care este cea mai ridicată din lume. În Japonia … [Read more...]
Dieta mediteraniana – cea mai sanatoasa dieta
Dieta mediteraniana, bogata in ulei de pasline si carne de peste, protejeaza creierul scazand cu 40-50% riscul de a aparitie al depresiilor, principala cauza de sucid. Se stie ca unul din tipurile de dieta utilizate frecvent si in Romania, dieta mediteraniana consta in consumul a multor verdețuri, fructe, legume, cereale și pește. Aceasta dieta nu protejează doar împotriva bolilor cardiovasculare și împotriva câtorva tipuri de cancer. Acum, un nou studiu publicat în „Archives of General Psychiatry” relevă că, în plus, poate să reducă riscul de a cădea în depresie cu 40-50%. Aceste rezultate dovedesc faptul că „dieta mediteraneană ar putea avea un rol important în prevenirea depresiei și … [Read more...]
8 alimente pentru un ten frumos
Află cum avocado, somonul, alunele sau alte alimente şi nutrimenţi te ajută să obţii un ten mai frumos. 1. Avocado Fructele de avocado nu sunt bune numai pentru mâncat. O importantă sursă de biotine, avocado te ajută să previi piele uscată, şi părul şi unghiile casante. Atunci când e aplicat topic, poate fi un puternic hidratant pentru tenul tău. Fă-ţi singură masca hidratantă. Decojeşte fructul, pasează pulpa şi întinde-o pe faţă. Uleiul din fruct acţionează ca emolient. În plus conţine vinamina E, foarte benefică. 2. Ceaiul verde Ceaiul verde se află pe lista băuturilor sănătoase pentru ten, mulţumită depozitelor impresionante de polifenol, un atioxidant puternic. Încearcă să … [Read more...]
Secrete pentru a te menţine tanara
Multe femei din colturi diferite ale lumii imbatranesc fara a arata “batrane”. Care este secretul lor? Va prezentam cateva din armele “anti-îmbătrânire”. Hidrateaza (şi spală) pielea cu ulei De cele mai multe ori căutăm produsele cosmetice cat mai puţin „uleioase”, iar unele femei se gândesc la ulei ca la ceva negativ. Totuşi, femeile din Asia, America de sud şi Orientul Mijlociu folosesc cel mai adesea uleiuri esenţiale din plante in loc de creme hidratante. În India ungere plielii cu tipul de ulei potrivit este modalitatea cea mai simplă de a păstra tenul tânăr. De exemplu folosirea uleiului de muscată poate ajuta la reducerea apariţiei liniilor fine. Fă-ţi timp pentru îngrijirea … [Read more...]
Alimentatia incorecta afecteaza sistemul imunitar al copiilor
Alergiile, otitele, tusea, eczema, astmul sunt apanajul celor mai mulţi copii din tarile continentului nostru. Toate aceste probleme au legătură cu funcţionarea defectuoasa a sistemului imunitar. Din fericire, mulţumită unei alimentaţii sănătoase şi a anumitor suplimente alimentari, putem preveni şi în anumite cazuri vindeca aceste dureri care le fac viaţa grea atât copiilor cât şi părinţilor. Mai întâi, chiar înainte de a vorbi despre alimentele care trebuie puse în farfuria micuţilor noştri, să vorbim despre importanţa alăptării ca suport pentru sistemul imunitar al copiilor. În afară de furnizarea tuturor nutrienţilor esenţiali pentru creşterea copiilor, el furnizează molecule care … [Read more...]