Cât de mult ajung alimentele să ne influenţeze somnul? Căror alimente trebuie să le acordăm mai multă importanţă ca să dormim mai bine? Între idei greşite şi adevărate erori alimentare, nişte specialişti fac lumină. « Ca să dorm bine noaptea, nu mănânc niciodată alimente care conţin feculă la cină » sau « nu înghit mai nimic » ba chiar « vinul mă ajută să adorm »… Comitem « erori » alimentare. Din obişnuinţă – uneori, din ignoranţă –, mâncăm seara alimente care pot dăuna somnului, în timp ce altele ar putea să-l favorizeze. Fireşte, alimentaţia necorespunzătoare nu este nicidecum singura cauză a insomniilor noastre, dar, înainte de a schimba aşternuturile, vecinii sau, mai rău, să … [Read more...]