Sfatul medicului nutriţionist se referă la atenţionarea că acest regim este indicat femeilor dinamice şi sănătoase, care doresc să piardă rapid 3-4 kg înaintea unei ocazii deosebite unde vor să-i eclipseze pe invitaţi printr-o ţinută de invidiat.
Acţionează în special asupra celor cu celulită, cu fese şi coapse pline. Este nerecomandat celor care mănâncă deja foarte puţin, sportivelor, gravidelor, celor ce alăptează, copiilor, adolescenţilor, persoanelor în vârstă şi tuturor celor ce au probleme cu rinichii sau inima.
Este un regim fără riscuri, destul de dur si ar trebui tinut doar cu acordul unui medic in prealabil. Alimentele bogate în proteine animale sunt sărace în calorii, topesc grăsimile cu păstrarea masei musculare, obligă organismul la arderi mai intense, activând metabolismul bazal.
În prima săptămână, se scot compltinet din hrană dulciurile, grăsimile, cerealele, legumele uscate, carnea grasă, uleiurile, untul, smântâna şi fructele.
În a două săptămâna, se întroduc fructele.
În a treia săptămână se asociază fainoasele în cantitate medie. Se beau obligatoriu cel puţin 2-2,5 litri de apă, deoarece proteinele constipă.
Câteva exemple de meniuri:
PRIMA SĂPTĂMÂNĂ: PROTEINE ŞI LEGUME
Mic dejun: ceai sau cafea, un iaurt degresat, 1-2 felii şuncă slabă sau un ou fiert în coajă.
Prânz: 1 farfurie salată cu un ou fiert, fără sos, 150 g carne vită la grătar sau biftec tartar cu verdeţuri tocate, 1 iaurt degresat.
Cină: 1 farfurie (150g) creveţi sau raci, 1 piept de pui (150-200 g) cu verdeţuri şi lamaie+ 1 porţie păstăi verzi (mazăre, fasole), 1 iaurt degresat.
A DOUĂ SĂPTĂMÂNĂ: PROTEINE, LEGUME ŞI FRUCTE
Mic dejun: ceai sau cafea, 1 iaurt degresat, 1-2 felii şuncă slabă sau 1 ou, 1 portocală sau 1 Kiwi.
Prânz: 12 stridii, midii, peste slab, fără sos, 150 g muşchi de vită la grătar, un castron de căpşuni, fragi, neîndulcite.
Cină: 12 bucăţi sparanghel cu oţet de fructe, 200 g peste slab rasol, 1 iaurt degresat.
A TREIA SĂPTĂMÂNĂ: PROTEINE, LEGUME, FRUCTE ŞI CANTITATE REDUSĂ DE FĂINOASE
Mic dejun: ceai sau cafea, iaurt cu 20% grăsime, o bucată şuncă sau piept de pui, o bucată de pâine(100-150g).
Prânz: 150g carne vită la grătar, 200g conopidă fiartă + 3 linguriţe orez, un măr copt.
Cină: 200g peste la aburi, o salată verde cu oţet de fructe şi urme de ulei presat la rece, 1 iaurt degresat cu câteva cireşe, căpşuni.
Un regim de slăbit nu este întotdeauna un motiv de bucurie, el presupunad multă voinţă şi putere de a spune NU multor tentaţii, dar dacă trebuie neapărat să fim frumoase, sănătoase şi bine dispuse, Noi credem că merită efortul şi este alături de femeile ambiţioase care vor să eclipseze printr-o ţinută de invidiat, hotărâte să renunţe la acele kilograme în plus acumulate pe timpul vacanţei. amelie.ro