• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Frunza Verde

Frunza Verde

  • Frumusete
  • Sanatate
    • Sfaturi
  • Nutritie
    • Diete
    • Culinar
    • Tabel cu calorii – Valori nutritionale
  • Ceaiuri
  • Uleiuri Esentiale
  • Remedii
  • Afectiuni
  • retete
  • tincturi
  • tratamente naturiste

Lista alimentelor care taie senzaţia de foame

Ouăle, ciocolata neagră, brânza, laptele, portocalele şi cartofii creează organismului senzaţia de saţietate pentru o perioadă mai lungă, susţin nutriţioniştii

Operaţiunea „corp pentru plajă” a demarat, mai ales că sezonul estival a început de câteva săptămâni. Dar, odată aleasă soluţia unei cure de slăbire, apar şi restricţiile şi asta pentru că suntem tentaţi să mâncăm mai mult, date fiind ispitele. Astfel, potrivit specialiştilor, un lucru esenţial într-o dietă este păstrarea senzaţiei de saţietate pentru mai mult timp. În acest fel, numărul kilocaloriilor se reduce, subli­niază nutri­ţioniştii. Potrivit health.com, există câteva alimente care ajută organismul să se simtă sătul pentru o perioadă mai lungă.

Ouăle au un conţinut scăzut de calorii şi, potrivit medicului nutriţio­nist Mihaela Bilic, un ou are maximum 80 de kilocalorii. Acest aliment este nutri­tiv, bogat în proteine şi are capacitatea de a oferi rapid senzaţia de saţietate. Nutriţioniştii recomandă la micul dejun un ou, aliment care va diminua pofta de mâncare pe parcursul zilei. „Persoanele care nu au alte afecţiuni cronice este indicat să mănânce mai mult de patru ouă pe săptămână. Persoanele cu afecţiuni trebuie să urmeze sfatul medicului, pentru a nu agrava boala”, spune dr. Bilic.

Ciocolata neagră conţine diferiţi compuşi care încetinesc digestia, iar senzaţia de foame va fi întârziată. Nutri­ţioniştii precizează că aceasta are un conţinut ridicat de calorii, astfel că 28 de grame de ciocolată conţin până la 170 de kilocalorii. Astfel, se recomandă o singură tabletă atunci când organismul cere de mâncare. Mai mult, ciocolata neagră este amăruie şi taie pofta pentru mâncăruri dulci, sărate sau grase.

Brânza de capră sau feta creează rapid senzaţia de saţietate şi ajută la arderea grăsimilor, spun nutriţioniştii. „Caşcavalul, parmezanul şi telemeaua au un conţinut caloric ridicat”, subliniază dr. Bilic. În plus, specialiştii adaugă că brânza proaspătă de capră şi cea de tip feta conţin acid linoleic, care ajută organismul să se simtă sătul pentru o perioadă lungă de timp.

De asemenea, laptele este şi el con­si­derat un aliment esenţial atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în exces. Potrivit experţilor, proteinele din lapte, cum ar fi cazeina, te pot face să te simţi mai sătul decât băuturile dulci. În plus, şi acesta conţine acid linoleic conjugat.

Portocala este unul dintre cele mai săţioase fructe. Citricele ajută la accelerarea metabolismului, mai ales în timpul regimurilor alimentare. Nutriţioniştii spun că fructul are un conţinut bogat de vitamina C, element esenţial atunci când vrem să slăbim.


Citeste si: Dieta daneza – slabeste 9 kg in 13 zile


Cartofii conţin 85 de kilocalorii la suta de grame, precizează medicii nutriţionişti. Amidonul conţinut în cartofi este un carbohidrat complex a cărui digerare eliberează lent glucide din organism, care nu vor duce la o creştere abruptă a glicemiei. Nutriţioniştii spun că un avantaj al acestui aliment este faptul că reprezintă o sursă de energie şi favorizează prelungirea senzaţiei de saţietate. De asemenea, un cartof asigură 12 la sută din necesarul zilnic recomandat de fibre, care au proprietatea de a accelera tranzitul intestinal lent.

Rubrica: Cold info seo chain, Diete, Sfaturi

Loading...

Tratamente naturale pentru Helicobacter pylori

Scortisoara distruge microbii, stimuleaza memoria si ajuta la slabit

Mararul combate depresia, intareste oasele si creste fermitatea sanilor

Reteta – Elixir care curata arterele si ficatul. Usturoi, Lamaie si Ghimbir

Cauta afectiuni, ceaiuri, retete sau remedii

Socul, ingredientul secret folosit de companiile farmaceutice în lupta cu SARS-CoV-2

5 beneficii pentru sanatate ale uleiului CBD sau de Canabis

Ceaiul din codite de cireşe purifica sangele, curăță rinichii și previne formarea pietrelor la rinichi

Bara principală

Remedii

10 Sfaturi pentru a scapa rapid de mirosul de TRANSPIRATIE

Cafeaua cu cardamon(hel) o combinatie absolut incredibila

Dr. Oz: 5 remedii NATURALE care te scapă de orice durere

Reţetele naturiste eficiente impotriva VARICELOR

Dr. Oz: Top 6 remedii de sănătate pe care le ai deja acasa

Valeriana cu miere, remediu RAPID pentru durerile de cap

Sucul MINUNE care elimina metalele grele din corp

Scapa usor de gazele la stomac – 3 remedii cu efect imediat

Sucul de SPANAC, cea mai buna reteta pentru curatarea stomacului si intestinelor

„Sângele verde”, elixirul din iarba de grau care iti reface sanatatea

COJILE de CEAPA, un remediu naturist exceptional care te scapa de multe boli

Cum poti scapa rapid de cearcane

Cele mai eficiente remedii care scad zahărul din sânge

Tratament naturist cu ulei de masline pentru piele uscata

Elixirul recomandat de Dr.OZ pentru FICAT: 4 ingrediente care costa putin

RETETA naturista de crema cu TAMAIE care repara si intinereste pielea

10 semne timpurii că ai putea avea probleme la inimă

SUCUL DE CEAPA – mana cereasca pentru par. Opreste caderea parului si il regenereaza!

Drojdia de bere, remediu terapeutic remarcabil din frigiderul tau

TREI beneficii uimitoare ale COJILOR de ouă pentru sanatate

Naturiste

Solutii eficiente impotriva căderii părului

Faceţi economii: preparaţi-vă acasă produsele de înfrumuseţare

Nas înfundat – 8 remedii naturale verificate

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

Anghinarea, un aliment sanatos la indemana

De ce arătăm mai bătrâni decât suntem

Mierea, eficientă împotriva tusei

Reţete pe bază de propolis

SAPTE motive suprinzatoare sa mananci CIRESE de Mai

Cel mai EFICIENT si rapid condiment pentru SLABIT

Secretele unui păr frumos

Mierea de albine: Ce trebuie sa stim despre ea?

Tratament naturist pentru caderea parului

Adevăratele cauze ale acneei

Scapa de tenul uscat folosind ulei de masline

Mirosul urât de transpiraţie indică existenţa unor boli endocrine

Tratamente pentru acnee

Florile de salcam, o adevarata binecuvantare pentru sanatate. Uite ce minuni poate face acest „medicament” al naturii

Descoperire uimitoare: este mai tare ca toate antibioticele din lume

Zatul de cafea: 12 intrebuintari practice pe care sigur nu le stiai!

Copyright Frunza-verde.ro 2009-2020