• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Frunza Verde

Frunza Verde

  • Frumusete
  • Sanatate
    • Sfaturi
  • Nutritie
    • Diete
    • Culinar
    • Tabel cu calorii – Valori nutritionale
  • Ceaiuri
  • Uleiuri Esentiale
  • Remedii
  • Afectiuni
  • retete
  • tincturi
  • tratamente naturiste

Lista alimentelor care scad glicemia

Prunele, portocalele, merele, ceapa și quinoa sunt alimente care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Medicii nutriționiști afirmă că acestea ajută și la menținerea greutății corporale.
Un nivel crescut al glicemiei reprezintă un factor ce indică predispoziția la diabet. Pentru a preveni acest lucru, este indicat adoptarea unui stil de viață echilibrat.

Nivelul ridicat al zahărului din sânge poate duce la apariţia a numeroase probleme de sănătate, între care infarctul
Nivelul ridicat al zahărului din sânge poate duce la apariţia a numeroase probleme de sănătate, între care infarctul., diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral, disfuncţia erectilă sau chiar orbirea permanentă.

O glicemia normală înainte de masă nu trebuie să depășească 100mg/dl, iar glicemia la două ore după masă nu trebuie să depășească 140mg/dl. O glicemie între 100 și 126mg/dl înainte de masă și între 140 și 200mg/dl după masă arată o tulburare a metabolismului glucidic care, de obicei, precede diabetul. O glicemie pe nemâncate mai mare de 126mg/dl sau o glicemie mai mare de 200mg/dl oricând în timpul zilei indică instalarea diabetului zaharat

Nutriționiștii spun că glicemia este influențată de cantitatea de glucoză care se află în sânge, aceasta provenind din glucidele sau carbohidrații ce se găsesc în numeroase alimente de bază, de la pâine, semințe, orez, cartofi până la fructe, legume, cereale și paste făinoase, notează Adevărul. Din acest motiv este necesară o atenție sporită în ceea ce privește aportul de zaharuri. O modalitate bună pentru a controla nivelul glicemiei și a preveni oscilațiilor majore din sânge constă în consumul de alimente care scad glicemia.

— Prunele nu doar că ajută la scăderea glicemiei, ci ajută și la prevenirea diabetului zaharat. Fibrele solubile din prune încetinesc viteza cu care produsele alimentare părăsesc stomacul și, ca urmare, întârzie absorbția de zahăr în fluxul sangvin. De asemenea, oferă o cantitate importantă de vitamina B.

— Portocalele conțin numeroși fitonutrienți, cum sunt flavonoizii, carotenoidele și pectinele, care fac acest fruct „eligibil” pentru a intra în categoria de alimente care scad glicemia, ajutănd în lupta împotriva diabetului. O portocală este formată în proporție de 90% din apă, iar sucul de portocale hidratează și întărește sistemul imunitar datorită aportului de vitamina C.

— Merele ajută la echilibrarea nivelului de glicemie. Potrivit nutriționiștilor, coaja de măr conține quercitină, un antioxidant care reduce riscul de diabet. Apa din mere ajută la antrenarea unei părți din glucoză pentru a fi eliminată prin urină. În plus, merele au un conținut ridicat de fibre care asigură un tranzit intestinal mai bun.

— Ceapa conține foarte multe vitamine și minerale care scad glicemia. Acest produs alimentar poate fi folosit în salate, diferite feluri de mâncare gătită la cuptor sau se poate încerca sub formă de ceai. Ceaiul de frunze de ceapă este indicat mai ales pentru persoanele care au accese dese de tuse.

— Quinoa este foarte bogată în fibre care ajută la menținerea unei bune funcționări a sistemului cardiovascular, reducerea riscului unor tipuri de cancer și pentru sistemul digestiv. În plus, are și cantități semnificative de magneziu, fier, calciu, potasiu și cupru. Acest amalgam de nutrienți oferă „dreptul” semințelor quinoa de a intra în categoria acelor alimente care scad glicemia.

Rubrica: Afectiuni

Loading...

Cum faci acasa faimoasa ALIFIE de ROSTOPASCA, remediu eficient pentru multe afectiuni

Miere cu nuci – elixir natural cu puteri terapeutice uimitoare

SOCUL: 8 remedii extraordinare si 3 contraindicatii

Ceai de Menta: tratamente si modul de folosire corect

Cauta afectiuni, ceaiuri, retete sau remedii

Apa de tărâţe supranumita elixirul vindecator. Cum să o prepari simplu, în funcţie de beneficii

Ceai de pătlagină – reteta leacului mănăstiresc pentru afecțiunile pulmonare

Remedii naturale care salvează stomacul şi ficatul după mesele îmbelşugate

Bara principală

Remedii

10 Sfaturi pentru a scapa rapid de mirosul de TRANSPIRATIE

Cafeaua cu cardamon(hel) o combinatie absolut incredibila

Dr. Oz: 5 remedii NATURALE care te scapă de orice durere

Reţetele naturiste eficiente impotriva VARICELOR

Dr. Oz: Top 6 remedii de sănătate pe care le ai deja acasa

Valeriana cu miere, remediu RAPID pentru durerile de cap

Sucul MINUNE care elimina metalele grele din corp

Scapa usor de gazele la stomac – 3 remedii cu efect imediat

Sucul de SPANAC, cea mai buna reteta pentru curatarea stomacului si intestinelor

„Sângele verde”, elixirul din iarba de grau care iti reface sanatatea

COJILE de CEAPA, un remediu naturist exceptional care te scapa de multe boli

Cum poti scapa rapid de cearcane

Cele mai eficiente remedii care scad zahărul din sânge

Tratament naturist cu ulei de masline pentru piele uscata

Elixirul recomandat de Dr.OZ pentru FICAT: 4 ingrediente care costa putin

RETETA naturista de crema cu TAMAIE care repara si intinereste pielea

10 semne timpurii că ai putea avea probleme la inimă

SUCUL DE CEAPA – mana cereasca pentru par. Opreste caderea parului si il regenereaza!

Drojdia de bere, remediu terapeutic remarcabil din frigiderul tau

TREI beneficii uimitoare ale COJILOR de ouă pentru sanatate

Naturiste

Miere si scortisoara – o combinatie incredibila

Descoperire uimitoare: este mai tare ca toate antibioticele din lume

Scapa de tenul uscat folosind ulei de masline

Tratamente pentru acnee

Ghimbirul si proprietatile sale uimitoare pentru sanatate

5 alimente care te ajuta sa dai burtica jos

Reţete pe bază de propolis

Mierea de albine: Ce trebuie sa stim despre ea?

Zmeura previne slabirea vederii si ajuta la slabit

Celulita si remedii pentru a scapa de ea

Anghinarea, un aliment sanatos la indemana

Mierea, eficientă împotriva tusei

Faceţi economii: preparaţi-vă acasă produsele de înfrumuseţare

Tratamente cu hrean, cimbru şi piper pentru alergii, astm si bolile iernii

Murele şi utilizarea lor în fitoterapie

Cel mai EFICIENT si rapid condiment pentru SLABIT

SAPTE motive suprinzatoare sa mananci CIRESE de Mai

UIMITOR: Ce patesti daca mananci banane cu coaja neagra? Afla parerea specialistilor japonezi

Solutii eficiente impotriva căderii părului

Bila leneşă: remedii naturale pentru bila leneşă

Copyright Frunza-verde.ro 2009-2020