• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Frunza Verde

Frunza Verde

  • Frumusete
  • Sanatate
    • Sfaturi
  • Nutritie
    • Diete
    • Culinar
    • Tabel cu calorii – Valori nutritionale
  • Ceaiuri
  • Uleiuri Esentiale
  • Remedii
  • Afectiuni
  • retete
  • tincturi
  • tratamente naturiste

Învaţă cum să scapi rapid de balonare

Balonarea nu este o afecţiune gravă, însă este extrem de inconfortabilă. Cheful de a mai face tot felul de lucruri dispare când se instalează senzaţia neplăcută de balonare. Din păcate, oricât ne-am feri de ea şi oricât am încerca să combinăm alimentele corect, balonarea tot se instalează, chiar şi de la faptul că ne grăbim la masă sau că înghiţim prea mult aer în timp ce mâncăm.

Cauzele cele mai comune ale balonării sunt combinarea incorectă a alimentelor, intoleranţă la gluten sau lactoză, excesele culinare, băuturile carbogazoase, îndulcitorii artificiali care irita mucoasa stomacului, prea multă sare în alimentaţie care duce la retenţia de apă, fasolea sau lintea fierte insuficient etc.
„Cauzele cele mai comune ale balonării sunt combinarea incorectă a alimentelor, intoleranţă la gluten sau lactoză, excesele culinar…”
Ce e de făcut pentru a scăpa rapid de balonare? Iată mai jos 7 trucuri care te ajută să tratezi aceasta afecţiune.

1. Consumă alimente bogate în potasiu

Alimentele bogate în potasiu sunt bananele, pepenele galben, mango, spanacul, ciupercile, migdalele, nucile, fisticul, avocado, seminţele de dovleac şi floarea soarelui, peştele, roşiile şi sparanghelul. Potasiul ajuta la eliminarea sodiului din organism, mereu în exces, responsabil de cele mai multe ori cu balonarea, dar şi la eliminarea toxinelor.

2. Nu exagera cu carbohidraţii

Carbohidraţii, în special pâinea, cerealele rafinate şi paştele, reţin mai multă apă în organism şi favorizează balonarea. Încearcă să îi consumi echilibrat, în combinaţie cu multe legume şi salate. Ai grijă şi alege pentru alimentaţia ta întotdeauna carbohidraţii buni şi evită alimentele procesate.

3. Consumă pătrunjel

Pătrunjelul este un diuretic natural, extrem de eficient pentru combaterea balonării. El conţine vitaminele A, C, E, complexul B, mangan, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, sulf şi iod. Datorită acestui complex de vitamine şi minerale, el este excelent pentru detoxifiere şi pentru o digestie bună. Aşadar, dacă ai probleme cu balonarea, încearcă să consumi cât mai des salate de pătrunjel.

4. Consumă iaurturi simple

Nu mai este o noutate pentru nimeni că iaurturile conţin bacterii prietenoase cu stomacul care te scapă de crampe, balonare, constipaţie şi alte probleme digestive. Aşadar, dacă te-ai balonat, ia-ţi repede un iaurt simplu de băut şi o să scapi repede de neplăcută senzaţie. Bineînţeles, iaurtul nu este recomandat dacă ai intoleranţă la lactoză.

5. Fă mişcare

Dacă nu faci mişcare, digestia este încetinită şi balonarea este favorizată. Nu te aşeza la televizor după ce mănânci şi nici nu sta pe scaun, chiar dacă eşti la birou. Încearcă să faci o plimbare, să urci nişte scări sau, dacă se poate, să mergi o oră la sală.

6. Bea ceai de ghimbir

Oricât de tare ţi-ar displăcea ceaiul de ghimbir, e bine să îl ai mereu în casă. Acest ceai nu numai că te ajută să scapi de răceală şi greaţă, însă te scăpa şi de balonare. Dacă nu suporţi gustul înţepător, pune puţină miere şi va fi mai bun. În medicina ayurvedică, ierburile că ghimbirul, turmericul şi mentă sunt ideale pentru un stomac supărat. Alte ceaiuri care te ajută să scapi de balonare sunt ceaiul verde şi cel de muşeţel.

7. Bea un pahar de apă călduţă cu lămâie

Dacă bei puţină apă călduţă cu lămâie la 10 minute după masă, o să observi că dispare orice urmă de balonare. Plus de asta, dacă bei apă cu lămâie dimineaţa, te asiguri că nu o să te balonezi pe parcursul zilei. Nu degeaba consuma fotomodelele apă plată cu lămâie.

Nutriţioniştii recomandă şi să te hidratezi suficient pentru a evita constipaţia care favorizează şi ea balonarea. Apa este excelentă pentru digestie deoarece pune în mişcare bolul alimentar din stomac. Consumă apa pe tot parcursul zilei şi te vei simţi mult mai bine. Cantitatea necesară fiecărui om depinde de cât de activă este respectiva persoană. Este indicat însă că acest consum să însemne cel puţin 1,5 litri pe zi – adică banală sticlă de jumătate de litru, băută de trei ori.

Rubrica: Nutritie

Loading...

TOP sapte remedii naturiste pentru tratarea CEARCANELOR

Cea mai buna reteta de SOCATA, simplu si rapid, ca pe vremea bunicilor. Recomandarea lui Ovidiu Bojor

Secretele ceaiului de urzica, supranumit „Focul Vindecator”

Cum faci acasa faimoasa ALIFIE de ROSTOPASCA, remediu eficient pentru multe afectiuni

Cauta afectiuni, ceaiuri, retete sau remedii

Apa de tărâţe supranumita elixirul vindecator. Cum să o prepari simplu, în funcţie de beneficii

Ceai de pătlagină – reteta leacului mănăstiresc pentru afecțiunile pulmonare

Remedii naturale care salvează stomacul şi ficatul după mesele îmbelşugate

Bara principală

Remedii

10 Sfaturi pentru a scapa rapid de mirosul de TRANSPIRATIE

Cafeaua cu cardamon(hel) o combinatie absolut incredibila

Dr. Oz: 5 remedii NATURALE care te scapă de orice durere

Reţetele naturiste eficiente impotriva VARICELOR

Dr. Oz: Top 6 remedii de sănătate pe care le ai deja acasa

Valeriana cu miere, remediu RAPID pentru durerile de cap

Sucul MINUNE care elimina metalele grele din corp

Scapa usor de gazele la stomac – 3 remedii cu efect imediat

Sucul de SPANAC, cea mai buna reteta pentru curatarea stomacului si intestinelor

„Sângele verde”, elixirul din iarba de grau care iti reface sanatatea

COJILE de CEAPA, un remediu naturist exceptional care te scapa de multe boli

Cum poti scapa rapid de cearcane

Cele mai eficiente remedii care scad zahărul din sânge

Tratament naturist cu ulei de masline pentru piele uscata

Elixirul recomandat de Dr.OZ pentru FICAT: 4 ingrediente care costa putin

RETETA naturista de crema cu TAMAIE care repara si intinereste pielea

10 semne timpurii că ai putea avea probleme la inimă

SUCUL DE CEAPA – mana cereasca pentru par. Opreste caderea parului si il regenereaza!

Drojdia de bere, remediu terapeutic remarcabil din frigiderul tau

TREI beneficii uimitoare ale COJILOR de ouă pentru sanatate

Naturiste

Reteta cu ridiche neagra pentru tratarea durerilor articulare

Cum se prepara corect celebrul DECOCT de LEURDA recomandat pentru afectiunile inimii

Secretele unui păr frumos

Solutii eficiente impotriva căderii părului

Anghinarea, un aliment sanatos la indemana

Tratamente pentru acnee

Nas înfundat – 8 remedii naturale verificate

Mierea de albine: Ce trebuie sa stim despre ea?

Efectul benefic surprinzator al sucului de ceapă impotriva a 4 afectiuni suparatoare

Scapa de tenul uscat folosind ulei de masline

Zatul de cafea: 12 intrebuintari practice pe care sigur nu le stiai!

Ghimbirul si proprietatile sale uimitoare pentru sanatate

Bila leneşă: remedii naturale pentru bila leneşă

Florile de salcam, o adevarata binecuvantare pentru sanatate. Uite ce minuni poate face acest „medicament” al naturii

De ce arătăm mai bătrâni decât suntem

Miere si scortisoara – o combinatie incredibila

Faceţi economii: preparaţi-vă acasă produsele de înfrumuseţare

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

Reţete pe bază de propolis

Mirosul urât de transpiraţie indică existenţa unor boli endocrine

Copyright Frunza-verde.ro 2009-2020