• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Frunza Verde

Frunza Verde

  • Frumusete
  • Sanatate
    • Sfaturi
  • Nutritie
    • Diete
    • Culinar
    • Tabel cu calorii – Valori nutritionale
  • Ceaiuri
  • Uleiuri Esentiale
  • Remedii
  • Afectiuni
  • retete
  • tincturi
  • tratamente naturiste

Dovleacul ajută creierul să funcţioneze mai bine. Care sunt antioxidanţii cruciali pentru memorie

Aceste substanţe îmbunătăţesc memoria şi ajută creierul să funcţioneze cum trebuie. Cinci porţii zilnice de fructe şi legume, suficiente cereale integrale şi alimente proaspete asigură necesarul de antioxidanţi care care organismul nostru are nevoie.

În orice caz, spune dr. Marilyn Glenville, specialistă britanică în sănătate şi nutriţie, avem nevoie să ne verificăm dieta pentru a fi siguri că avem un aport ridicat de antioxidanţi cruciali şi anume:

1.Betacaroten din portocale, fructe şi legume de culoare galbenă, precum morcovii şi dovleacul;

2.Vitamina C care se găseşte în citrice şi fructe de pădure, în ardeiul gras, verde şi roşu, precum şi în legumele cu frunze verzi;

3.Vitamina E prezentă în nuci şi seminţ, cereale integrale şi peşte gras;

4.Seleniu care se găseşte în nuci, ouă şi cereale integrale;

5.Zincul care se găseşte în peşte, leguminoase şi migdale.

Aportul de antioxidanţi poate fi mărit prin folosirea suplimentelor. Potrivit sursei mai sus citate, trebuie luate în considerare şi suplimentele cu vitamina B6 – 25 de miligrame zilnic – vitamina C – 500 de miligrame, de 2 ori pe zi – vitamina E – 300 de UI, zilnic – magneziu – 300 de miligrame zilnic şi seleniu – 100 de UI, zilnic.

Pe lângă suplimentarea antioxidanţilor, trebuie să ne asigurăm că suplimentele şi multimineralele pe care le luăm includ şi bor – 1 miligram, zilnic. Studiile arată că borul este important pentru buna funcţionare a creierului, în mod particular pentru puterea de concentrare şi funcţionare a memoriei pe termen scurt.

Rubrica: Sanatate

Loading...

Ceaiul de musetel, proprietati si mod de folosire CORECT

Mararul combate depresia, intareste oasele si creste fermitatea sanilor

Tinctura de TESCOVINĂ – Este supranumită elixirul tineretii, intăreşte vederea şi fluidizează sangele

Siropul de ridiche neagra si miere te scapa de raceala peste noapte

Cauta afectiuni, ceaiuri, retete sau remedii

Socul, ingredientul secret folosit de companiile farmaceutice în lupta cu SARS-CoV-2

5 beneficii pentru sanatate ale uleiului CBD sau de Canabis

Ceaiul din codite de cireşe purifica sangele, curăță rinichii și previne formarea pietrelor la rinichi

Bara principală

Remedii

10 Sfaturi pentru a scapa rapid de mirosul de TRANSPIRATIE

Cafeaua cu cardamon(hel) o combinatie absolut incredibila

Dr. Oz: 5 remedii NATURALE care te scapă de orice durere

Reţetele naturiste eficiente impotriva VARICELOR

Dr. Oz: Top 6 remedii de sănătate pe care le ai deja acasa

Valeriana cu miere, remediu RAPID pentru durerile de cap

Sucul MINUNE care elimina metalele grele din corp

Scapa usor de gazele la stomac – 3 remedii cu efect imediat

Sucul de SPANAC, cea mai buna reteta pentru curatarea stomacului si intestinelor

„Sângele verde”, elixirul din iarba de grau care iti reface sanatatea

COJILE de CEAPA, un remediu naturist exceptional care te scapa de multe boli

Cum poti scapa rapid de cearcane

Cele mai eficiente remedii care scad zahărul din sânge

Tratament naturist cu ulei de masline pentru piele uscata

Elixirul recomandat de Dr.OZ pentru FICAT: 4 ingrediente care costa putin

RETETA naturista de crema cu TAMAIE care repara si intinereste pielea

10 semne timpurii că ai putea avea probleme la inimă

SUCUL DE CEAPA – mana cereasca pentru par. Opreste caderea parului si il regenereaza!

Drojdia de bere, remediu terapeutic remarcabil din frigiderul tau

TREI beneficii uimitoare ale COJILOR de ouă pentru sanatate

Naturiste

Frunzele de PRUN elimina cheagurile din vasele de sange. Reteta lui Ovidiu BOJOR

Zmeura previne slabirea vederii si ajuta la slabit

UIMITOR: Ce patesti daca mananci banane cu coaja neagra? Afla parerea specialistilor japonezi

Tratamente pentru acnee

Ghimbirul si proprietatile sale uimitoare pentru sanatate

Florile de salcam, o adevarata binecuvantare pentru sanatate. Uite ce minuni poate face acest „medicament” al naturii

Mierea de albine: Ce trebuie sa stim despre ea?

SAPTE motive suprinzatoare sa mananci CIRESE de Mai

Reţete pe bază de propolis

Anghinarea, un aliment sanatos la indemana

Lăptisorul de matcă, un produs esential pentru sănătate

Nas înfundat – 8 remedii naturale verificate

Faceţi economii: preparaţi-vă acasă produsele de înfrumuseţare

Descoperire uimitoare: este mai tare ca toate antibioticele din lume

Cum se prepara faimosul DECOCT de LEURDA recomandat pentru afectiunile inimii

Mierea, eficientă împotriva tusei

Celulita si remedii pentru a scapa de ea

Ce se intampla in corpul tau cand mananci ardei iuti. Efectul este surprinzator !

Secretele unui păr frumos

Tratament naturist pentru caderea parului

Copyright Frunza-verde.ro 2009-2020