Pentru persoanele sedentare si care, pe langa aceasta, au si un metabolism lent, surplusul de kilograme cauzeaza adesea o stare de disconfort si de respingere a propriului aspect fizic. Trebuie sa fim atenti ca aceasta stare sa nu duca la depresie.
In ciuda meselor neregulate, a poftelor alimentare si a tentatiilor culinare intalnite la fiecare pas, nu va faceti griji! Abordati dieta cu calm, etapa cu etapa, pentru ca o schimbare brutala a regimului alimentar si de viata nu este suportabila. Daca vreti sa pierdeti din greutate intr-un mod sanatos, aruncati o privire asupra acestor solutii naturale:
– In fiecare dimineata, inainte de micul dejun, beti o ceasca de apa calda in care ati adaugat o lingura de zeama proaspata de lamaie. Amestecul acesta arde grasimile si celulita in timp ce stomacul nu e ocupat sa digere.
– Beti ceai verde amestecat cu o lingura de zeama de lamaie de doua ori pe zi: va ajuta sa ardeti grasimile.
– Beti suc natural de grepfruit inainte de fiecare masa: contribuie la arderea grasimilor iar rezultatele se vor observa foarte bine in cursul unei luni.
– Consumati zilnic cat mai multe lamai pentru a arde cat mai multe calorii si pentru a reduce tesuturile adipoase.
– Folositi zahar brun ori de cate ori doriti sa indulciti felurile pregatite: zaharul brun are mai putine calorii.
– Este ideal sa beti o ceasca de apa calda la o ora dupa fiecare masa. Apa calda impiedica grasimea sa se depuna sub forma de celulita.
Iata si alte mijloace naturale de a slabi:
– Mancati alimente bogate in fibre, cum ar fi fructele si legumele proaspete, fara sosuri; alimentele bogate in fibre ard caloriile atunci cand sunt digerate.
– Beti doi litri de apa la 50 kg de masa corporala; va va ajuta sa mentineti rinichii sanatosi dar si sa eliminati toxinele. Nu beti prea multa apa in timpul mesei!
– Pectina este o enzima care se gaseste in mere si in coacaze; ea reduce capacitatea de absorbtie a grasimilor la nivelul celulelor.
– Vitamina C are un effect similar cu cel al pectinei. Citricele (lamai, portocale, grapefruituri, mandarine) vor fi aliatii perfecti in combaterea grasimii.
– Usturoiul este, de asemenea, indicat pentru arderea grasimilor.
– Incercati, pe cat posibil, sa nu luati cina mai tarziu de ora 19. E nevoie de un interval de timp de 3 ore intre sfarsitul cinei si ora de culcare. Dati-i stomacului dumneavoastra timp sa digere mancarea.
In afara acestor solutii naturale de slabit, nu uitati beneficiile sportului. Incercati sa faceti sport cel putin o data pe saptamana. Nu este necesar sa va faceti un abonament la sala daca timpul nu va permite. Incercati sa faceti in fiecare dimineata cateva exercitii pentru abdomen, fese si coapse. Nu aveti nevoie decat de 10-15 minute si sa urmati sfaturile de mai sus si rezultatele vor fi vizibile destul de devreme.