Dieta cu pepene rosu este cura de slabire cu efecte atat in slabire, deci pierderea kilogramelor in plus, cat si in detoxifiere, pentru curatarea organismului.
Pepenele rosu, un aliat de incredere in cura se slabire, este un aliment format 90% din apa, avand un continut de zaharuri menit a-ti asigura energia pe tot parcursul unei zile.
Deosebit de gustos, pepenele rosu poate deveni nu doar o gustare perfecta pentru vara, ci si un real ajutor in eliminarea toxinelor si in pierderea kilogramelor. Pepenele rosu reprezinta o bogata sursa de vitamine, calciu, potasiu, fier si aminoacizi, dar si o arma de nadejde in lupta cu gradele Celsius. O dieta cu pepene rosu ajuta chiar si la combaterea anxietatii, a stresului, atacurilor de panica.
Enzimele si acizii organici continuti de pepene rosu se gasesc mai ales in apropierea cojii si sunt cele responsabile pentru efecte de dezintoxicare puternica. Pepenele este si un foarte bun antioxidant (contine licopren), prevenind cancerul, tumorile de la nivelul esofagului, a tractului urinar si a prostatei.
Mai mult, pepenele rosu actioneaza in vederea unui tratament pentru acnee, gratie puterii acestui aliment de a conferi un volum ridicat de apa si de a detoxifia organismul. Se poate aplica si extern, pe zonele afectate, in masti homemade pentru ten gras. Pepenele rosu este un aliment excelent in zilele toride de vara, insa nu trebuie consumat in exces. Mai mult, el nu trebuie combinat nici cu alte alimente, pentru ca le ingreuneaza digestia. Afla ce efecte miraculoase are pepenele rosu asupra organismului.
Avand si putine calorii – 30 pe suta de grame – pepenele este recomandat si in curele de slabire, insa nu trebuie consumat in exces, si mai ales nu cu paine.
Cu exceptia persoanelor cu insuficienta renala, tuturor celor care sufera de rinichi le este recomandata in perioada de vara-toamna, daca este posibil si in celelalte sezoane de iarna-primavara, o cura de pepene rosu de minimum zece zile in fiecare luna.
Dietele cu pepene sunt recomandate pe timpul verii, dar inainte de a face acest pas, trebuie consultat medicul. “Daca vom face o cura monotona si indelungata de pepene, cu siguranta ca nu va fi bine. Dar sub indrumarea medicului, fiecare dintre noi putem integra si pepenele in dieta noastra zilnica”, spune prof. dr. Ghe. Mencinicopschi.
Pepenele rosu ajuta si la detoxifierea organismului, datorita enzimelor si acizilor organizi continuti mai ales in apropierea cojii. Astfel, pepenele este recomandat persoanelor cu un organism slabit, batrinilor, cit si celor care au avut sau mai au o alimentatie plina de toxine din mezeluri si alte produse procesate.
In concluzie, o cura de minimum zece zile lunar cu pepene rosu are efect de dezintoxicare, de reglare hormonala si imunitara a organismului uman, cu totul deosebite.
Unii medici si terapeuti recomanda sucul de pepene, dar acesta se oxideaza rapid si isi pierde in mai putin de 15 minute potentialul curativ, ca atare este indicat sa se manince pepenele normal, minimum doua kilograme de pepene pe zi.
Miezul pepenelui rosu contine 95 la suta apa, ceea ce il recomanda si in tratamentul afectiunilor rinichilor si ale intregului aparat urinar. Pepenele rosu contine foarte putin sodiu si cantitati reduse de potasiu, motiv pentru care dieta cu pepene rosu este indicata pentru reducerea cantitatii de sodiu din organism, cu urmari benefice asupra inimii, cat si a sistemului imunitar.
Beneficiile consumului de pepene
Pepenele rosu ajuta la procesarea unei substante toxice produsa in de metabolismul aminoacizilor pe care o converteste intr-o molecula cunoscuta sub numele de uree. Ureea este un component al urinei care este eliminat in mod natural de catre organismul uman. Organismul uman este insa conceput pentru a elimina in mod natural substantele nocive.
Pepenele rosu poate fi consumat si ca desert. In acest fel poti inlocui prajiturile cu crema de ciocolata sau unt cu o felie racoritoare si sanatoasa de pepene rosu. Pepenele este satios, datorita continutului mare de apa, si contine foarte putine calorii.
Cura cu pepene rosu – regimul alimentar
Dieta se tine pe parcursul unei saptamani si este indicata tuturor mai putin suferinzilor de insuficienta renala.
Pepenele rosu este indicat in tratarea acneei, pentru nefrita, pielita si pielonefrita, pentru calculi renali (pietre la rinichi), pentru reumatism, pentru calculi biliari (pietre la bila), pentru constipatie si colita de putrefactie.
Pentru o digestie sanatoasa, pepenii nu trebuie combinati cu niciun alt aliment. Pepenele este un produs foarte acid, care fermenteaza in stomac si incetineste digestia altor produse.
“Un lucru demonstrat stiitific este acela ca fructele , si cum si pepenele este un fruct, trebuie consumate intre mese si nu trebuie combinate cu niciun alt aliment”, confirma si prof. dr. Gheorghe Mencinicopshi.
Aproape o treime din greutatea unui pepene rosu este reprezentata de coaja, de aceea un pepene rosu trebuie sa aiba in jur de 3 kilograme, mai ales ca in zilele calduroase se poate chiar dubla cantitatea de pepene consumata pentru cura.
La sfarsitul celor sapte zile vei pierde in jur de 3,5kg, in functie de greutatea initiala si de strictetea cu care respecti urmatoarele reguli la dieta:
Regimul are 2 etape: prima etapa, in care consumi numai pepene rosu pe toata durata zilei si a doua etapa, in care mentii o dieta echilibrata si continui sa scazi in greutate.
Etapa 1: face parte din categoria mono-dietelor, adica trebuie sa consumi acelasi aliment pe toata durata zilei. Aceasta etapa nu trebuie sa dureze mai mult de 5 zile si ai voie sa consumi un maxim de 3 kilograme de pepene in fiecare zi. Partea cea buna este ca in cele 5 zile elimini toate toxinele si apa in exces din organism si poti slabi pana la 3-4 kilograme.
Etapa a doua: este o continuare a celor 5 zile numai cu pepene rosu si are rolul de a-ti stabiliza organismul. Iar kilogramele continua sa scada fara efort. Etapa a doua consta in trei mese principale, si o gustare intre micul dejun si masa de pranz. Iti dam mai jos meniul complet.
mic dejun: un bol de cereale integrale cu lapte sau o felie de paine integrala cu o felie subtire de branza.
Gustare: cateva felii de pepene rosu
Pranz: 200 de grame de peste, pui sau vita la gratar cu garnitura de salata asortata. Asezoneaza salata cu o lingura de ulei de masline, care ajuta foarte mult digestia.
Cina: pepene rosu la discretie
La sfarsitul celor 5-7 zile o sa fii mai slaba cu pana la 3 kilograme. Dieta cu pepene rosu este un mod sanatos de a pierde in greutate, dar atentie: NU este recomandata persoanelor care sufera de diabet sau pietre la rinichi!
Poti bea ceaiuri de slabit si cafea neindulcite, sucuri naturale din fructe si multa apa. Precum si in cazul altor diete, iti recomand sa stai departe de caloriile din alcool.
Avand aceste indicatii, iti poti ajusta singura caloriile consumate la fiecare masa si sa iti planuiesti un regim alimentar in care sa consumi in jur de 800-1000 de calorii pe zi. Include felii de pepene rosu pentru gustari intre mese sau la cina. Incearca un regim alimentar util – cura cu pepene rosu!