• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Frunza Verde

Frunza Verde

  • Frumusete
  • Sanatate
    • Sfaturi
  • Nutritie
    • Diete
    • Culinar
    • Tabel cu calorii – Valori nutritionale
  • Ceaiuri
  • Uleiuri Esentiale
  • Remedii
  • Afectiuni
  • retete
  • tincturi
  • tratamente naturiste

5 alimente care te ajuta sa dai burtica jos

Exista multe alimente ce vă pot ajuta să eliminați grasimea abdominală într-un mod sanatos și de durată, si în cele ce urmează vă vom prezenta cele mai eficiente 5 dintre acestea. Veți fi uimiți de rezultatele obținute doar prin consumarea acestor cinci alimente de câteva ori pe săptămână.
burtajosO mulțime de diete promit pierderea “miraculoasa” în greutate, insa majoritate sunt dăunătoare sănatății organismului. Acest articol vă prezintă câteva secrete care vă vor ajuta să ardeți grăsimea de pe burtă intr-un mod mai eficient.
Principalul secret nu este acela al alimentelor pe care trebuie să le evitați ci acela al alimentelor pe care trebuie să începeți să le consumați. Da, așa este, pentru a pierde grăsimea de pe burtă trebuie să mâncați mai mult dar nu orice, ci trebuie să creșteți cantitatea de alimente și nutrienți care s-au dovedit a fi eficienți în eliminarea grăsimii abdominale.

Grapefruit

Un studiu recent a evidențiat faptul că atunci când adulții obezi au consumat jumătate de grapefruit sau un pahar de suc proaspăt de grapefruit înaintea celor trei mese principale, ei au obținut o scădere semnificativă a greutății corporale și a circumferinței taliei. Acest lucru se poate datora conținutului ridicat de apă al acestui fruct, ceea ce i-a ajutat pe participanții la studiu să se simtă sătui și să reducă astfel porțiile. De asemenea, grapefruit-ul are proprietăți diuretice, care vă ajută să eliminați surplusul de apă care vă poate umfla burta.

Nuci

Nucile reprezintă cea mai bună sursă vegetală de acizi grași omega-3. Acești acizi grași nu numai că sunt nutrienți cu proprietăți antiinflamatoare, dar ei ajută și la reglarea concentrațiilor de hormoni de stres. Când hormonii de stres, cum este cortizolul, sunt în concentrații mari în corp, pot determina organismul să acumuleze mai multă grăsime, în special pe abdomen. Totuși, o dietă bogată în acizi grași omega-3 poate preveni concentrațiile mari de cortizol sau de alți hormoni de stres și, în consecință grăsimea nu se va mai acumula pe abdomen.

Iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi

Se știe din totdeauna că produsele lactate sunt bune pentru organism, dar ele fac bine și pentru burtă. O dietă bogată în produse lactate poate fi eficientă în reducerea grăsimii de pe burtă, in special in talie. Aceste rezultate se datorează în mare parte rolului calciului în reglarea modului în care grăsimea este stocată și metabolizată de organism. Produsele lactate sunt bogate și în aminoacidul arginină, care s-a demonstrat a fi un promotor al pierderii grăsimii și a creșterii masei musculare. Așa că introduceți lactatele în dieta zilnică, dar asigurați-vă că le-ați ales pe cele care trebuie. Lactatele bogate în grăsimi conțin grăsimi saturate nesănătoase și multe calorii, care sunt dăunătoare eforturilor de a pierde grăsimea de pe burtă. Alegeți variantele cu mai puține grăsimi. O foarte bună opțiune este iaurtul grecesc cu conținut scăzut de grăsimi (degresat), deoarece este o excelentă sursă de proteine și dă senzația de sațietate. Iaurtul are și rolul de a regla flora bacteriană și tranzitul intestinal, prevenind astfel și senzația de balonare.

Ardeiul gras

Ardeii sunt o excelentă sursă de vitamina C. Studii au arătat că această vitamină ajută la revenirea la normal a concentrației de cortizol după o situație stresantă, astfel ca hormonii de stres vor circula în organism pentru o perioadă mai scurtă de timp, ceea ce vă va ajuta să luptați împotriva depunerii de grăsime pe burtă. Deși aceste legume sunt recunoscute ca fiind cea mai bună sursă de vitamina C, chiar dacă nu vă plac ardeii grași, sunt și alte surse cum sunt portocalele, căpșunile, sau kiwi.

Afine și coacăze negre

Deja cunoscute pentru puternicele proprietăți antiinflamatoare, cocăzele și afinele pot avea și alte beneficii surprinzătoare – pot reduce grăsimea abdominală. Un studiu realizat la Universitatea din Michigan a arătat că la șoarecii ce fost hrăniți în mod constant cu un meniu ce conținea coacăze pe o perioadă de peste 3 luni, s-a observat o reducere semnificativă a grăsimii abdominale. Chiar mai mult, concentrația de trigliceride din sânge a scăzut și a crescut sensibilitatea la insulină, ceea ce înseamnă că aceste delicioase fructe ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip 2.

Rubrica: Diete, Naturiste, Remedii Tags: afine, ardei gras, burta, capsuni, coacaze negre, dieta cortizol, grapefruit, iaurt grecesc, kiwi, nuci, slabire dieta

Loading...

Ceaiul de Sanziene – Leac magic impotriva multor afectiuni grave

Dieta cu flori de soc: slabesti 7 kg si elimini celulita si toxinele din organism.

Tinctura de iasomie, reteta farmacistului Ion Bobaru – Beneficii si proprietati

Reteta: Siropul de urzica cu miere recomandat bolnavilor care se confruntă cu efectele multor afecţiuni cronice

Cauta afectiuni, ceaiuri, retete sau remedii

Apa de tărâţe supranumita elixirul vindecator. Cum să o prepari simplu, în funcţie de beneficii

Ceai de pătlagină – reteta leacului mănăstiresc pentru afecțiunile pulmonare

Remedii naturale care salvează stomacul şi ficatul după mesele îmbelşugate

Bara principală

Remedii

10 Sfaturi pentru a scapa rapid de mirosul de TRANSPIRATIE

Cafeaua cu cardamon(hel) o combinatie absolut incredibila

Dr. Oz: 5 remedii NATURALE care te scapă de orice durere

Reţetele naturiste eficiente impotriva VARICELOR

Dr. Oz: Top 6 remedii de sănătate pe care le ai deja acasa

Valeriana cu miere, remediu RAPID pentru durerile de cap

Sucul MINUNE care elimina metalele grele din corp

Scapa usor de gazele la stomac – 3 remedii cu efect imediat

Sucul de SPANAC, cea mai buna reteta pentru curatarea stomacului si intestinelor

„Sângele verde”, elixirul din iarba de grau care iti reface sanatatea

COJILE de CEAPA, un remediu naturist exceptional care te scapa de multe boli

Cum poti scapa rapid de cearcane

Cele mai eficiente remedii care scad zahărul din sânge

Tratament naturist cu ulei de masline pentru piele uscata

Elixirul recomandat de Dr.OZ pentru FICAT: 4 ingrediente care costa putin

RETETA naturista de crema cu TAMAIE care repara si intinereste pielea

10 semne timpurii că ai putea avea probleme la inimă

SUCUL DE CEAPA – mana cereasca pentru par. Opreste caderea parului si il regenereaza!

Drojdia de bere, remediu terapeutic remarcabil din frigiderul tau

TREI beneficii uimitoare ale COJILOR de ouă pentru sanatate

Naturiste

Ce se intampla in corpul tau cand mananci ardei iuti. Efectul este surprinzator !

Solutii eficiente impotriva căderii părului

Reţete pe bază de propolis

Frunzele de PRUN elimina cheagurile din vasele de sange. Reteta lui Ovidiu BOJOR

Zatul de cafea: 12 intrebuintari practice pe care sigur nu le stiai!

Mirosul urât de transpiraţie indică existenţa unor boli endocrine

Cel mai EFICIENT si rapid condiment pentru SLABIT

Anghinarea, un aliment sanatos la indemana

Secretele unui păr frumos

Tratamente cu hrean, cimbru şi piper pentru alergii, astm si bolile iernii

Nas înfundat – 8 remedii naturale verificate

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

Mierea de albine: Ce trebuie sa stim despre ea?

Mierea, eficientă împotriva tusei

Descoperire uimitoare: este mai tare ca toate antibioticele din lume

De ce arătăm mai bătrâni decât suntem

Murele şi utilizarea lor în fitoterapie

Cum se prepara corect celebrul DECOCT de LEURDA recomandat pentru afectiunile inimii

Faceţi economii: preparaţi-vă acasă produsele de înfrumuseţare

Miere si scortisoara – o combinatie incredibila

Copyright Frunza-verde.ro 2009-2020