7 beneficii surprinzatoare ale cireselor

cherries

Cireșele sunt fructe foarte sărace în calorii (un bol de cirese are doar 87 de calorii, 22 grame de carbohidrați, 1 gram de proteine și 3 grame de fibre) dar cu un conținut mare de fitonutrienți. Culoarea roșie este dată de antociani, care conferă cireșelor proprietăți antioxidante. Aceste fructe reprezintă și o importantă sursă de vitamina A, fiind bogate în betacaroten. Ele mai contin și multe dintre vitaminele din complexul de vitamine B, vitamina C, acid folic, niacină si riboflavină, precum si cantități semnificative de fier, magneziu și potasiu. Care sunt beneficiile pentru sănatate ale cireșelor? Aceste fructe roșii, cărnoase și suculente nu sunt doar delicioase, dar au și … [citeste articol]

Anghinarea, un aliment sanatos la indemana

anghinarea

Anghinarea este o legumă de origine mediteraneană. Este un aliment sanătos prin excelenţă si are numeroase virtuţi nutriţionale.Cercetările au demonstrat ca anghinarea are un bogat conţinut de inulină, substanta care îmbunătăţeşte tranzitul intestinal, ajută la stimularea sistemului imunitar şi creşte asimilarea calciului şi magneziului în organism. Această legumă este o importantă sursă de fibre alimentare, aproximativ 4,7g/100g. Fibrele din anghinare diminuează riscul apariţiei cancerului de colon şi permit atingerea mai rapidă a senzaţiei de saţietate. De asemenea, anghinarea este bogată în vitamine şi minerale esenţiale pentru menţinerea sănătăţii. Conţine vitaminele C, E, B1, B3, … [citeste articol]

Zece alegeri dietetice pentru micul dejun

breakfast-cereal-desk-lg

Dieta buna se cunoaste de dimineata! Incepe-ti ziua intr-un mod sanatos alaturi de un mic dejun delicios si dietetic si ai sa vezi ca poti sa slabesti foarte usor fara sa te infometezi. 1. Cereale integrale Daca stii ca foame iti da batai de cap de-a lungul zilei, consuma la micul dejun cu castron de cereale integrale cu lapte. Acestea te vor ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp datorita continutului bogat in fibre. 2. Banane N-ai nici macar 5 minute pentru micul dejun? Atunci bananele sunt ideale pentru tine! Sunt bogate in vitamine si potasiu, sunt satioase si usor de mancat sau transportat. 3. Grapefruit Grapefruit-ul este un fruct delicios si bogat in vitamine care … [citeste articol]

Ciocolata, deliciu cu efecte benefice pentru organism

eating-chocolate

E un fel de basm, se intelege, ciocolata cu lapte, cea neagra, cu alune sau stafide, ciocolata de orice fel si cu orice ocazie, regina printre dulciuri si inventie nemuritoare. Ce bine ca si pe plan nutritional e un aliment extraordinar ! Si pentru tot ce facem e spre imbunatatire, afla cum poti fi in forma fara sa renunti vreodata la cel mai delicios dintre dulciuri. Ciocolata sporeste nivelul de colesterol bun. Prin urmare este inutil sa renunti la ciocolata daca ai un nivel ridicat al colesterolului. Bineinteles, ciocolata e grasa datorita continutului de unt si cacao, insa aduce organismului lipide “ bune ” : acizi grasi mono nesaturati privilegiati de absorbtia … [citeste articol]

Secretele ceaiului de urzica, supranumit „Focul Vindecator”

ceai-de-urzici

Cu ceai de urzica vitaminizezi, detoxifiezi si mineralizezi organismul. De asemenea, consumul ceaiului de urzici combate si astenia de primavara. Te ajuta sa scapi de matreata si de caderea parului. Este unul dintre ceaiurile cele mai bogate in substante benefice si compusi activi si are efecte extraordinare pentru sanatatea oamenilor. Numele urzica(urtica dioica) provine de la cuvântul "uro" ce înseamnă "eu ard" si ugerează senzaţia de usturime ce apare la atingerea plantelor. Desi nu este deloc prietenoasă cu pielea noastră, urzica are incredibil de multe beneficii pentru corpul omenesc si a fost folosita in multe zone de sute de ani ca aliment, plantă medicinală, ceai de urzici tonic … [citeste articol]

Mararul combate depresia, intareste oasele si creste fermitatea sanilor

marar

Mǎrarul este un condiment foarte aromat originar din regiunile situate la est de Mediterana fiind folosit Evul Mediu pentru a alunga spiritele rele. Pentru români este un simbol al vitalitatii. Efectele benefice ale mararului au fost mentionate  şi în farmacopeea egipteanǎ  de acum 5000 de ani. E o mirodenie este foarte folositǎ în Europa, dar şi în India, unde frunzele uscate de marar folosesc atât la aromatizarea salatelor, fripturilor şi sosurilor cât şi a lichiorurilor şi dulceţurilor. Efectele mararului asupra sǎnǎtǎţii: Bogat în potasiu, sodiu şi sulf, mararul este un foarte bun diuretic. Amelioreazǎ anxietatea şi epuizarea nervoasǎ, insomia, tulburǎrile digestive, întǎreşte … [citeste articol]

Ceaiul de papadie elimina toxinele din organism

ceai-de-papadie

Aparent banala păpădie este una din cele mai puternice plante antitoxice şi depurative de la noi. Frunzele, tulpinile şi rădăcinile sale ajută la mobilizarea şi eliminarea toxinelor din organism, intensifică tranzitul intestinal şi cresc tonusul întregului organism. Păpădia este utilă pentru drenarea surplusului de apă din organism, pentru că este un diuretic puternic. Ceaiul de papadie are rezultate remarcabile in detoxifierea organismului, mai ales în perioadele de schimbare a anotimpului. Această plantă este folosită cu succes în tratamentul unui număr mare de afecţiuni de la acnee, alergie şi alte boli de piele, la indigestie, gastrită hipoacidă, dischinezie biliară, constipaţie atonă. … [citeste articol]